畅纤活酵素有副作用吗？
酵素是一种调节人体机能的物质，目前没有明确证据证明其具有减肥作用，不要相信商家宣传的酵素可以减肥，摄入体内会变为氨基酸、脂肪酸等，不会直接参与代谢过程。目前市面上有很多劣质产品，这些产品很可能加入了很多有害物质，食用后会导致腹泻等情况出现，严重的可能会引起中毒。建议消费者在购买时仔细检查成分表，同时尽量在正规电商渠道购买，不要盲目跟风，以免因小失大。 市面上的酵素种类多样，品牌各异，价格悬殊，让人眼花缭乱。大家在选择购买时一定要擦亮眼睛。首先，一定要看产品的配料表，看看是否含有防腐剂、香精等物质；其次，要注意产品的生产日期和保质期，确保买到的产品是新上市的，以防买到过期的产品；最后，要注意产品的产地来源，优选大品牌企业，质量有保障。
市面上还有一款酵素备受瞩目，那就是“睡眠酵素”。很多商家都称其能够深入细胞，修复受损神经元，让失眠的人快速入睡，提高睡眠质量。真的是这样的吗？ 从目前已有的研究结果来看，酵素对于神经系统功能有着一定的调节效果，比如改善老年痴呆症患者的认知功能[1]，缓解帕金森病患者运动迟缓的症状[2]，以及辅助抑制中枢神经系统的炎症反应等。但是，目前还没有足够的证据证明酵素可以有效治疗失眠。
有研究发现，小鼠睡前服用富含多糖的酵素制剂后可以增加深度睡眠时间，减少觉醒次数，起到促进睡眠的作用；但在人体实验中，研究人员发现受试者每晚睡前口服500毫升含有多糖、氨基酸、蛋白质的酵素饮料，连续7天，并不能显著改善睡眠质量，总体评分并无不同，因而得出了“人类夜间饮用适量酵素可能无益于助眠”的结论[3]。所以啊，大家还是不要再傻傻地一边嚼着酵素一边期待着它会让自己快些入眠了！