怀孕6个月饮食吃什么？
怀孕6个月，已经进入孕中期啦~这个时期胎儿生长较快，孕妇体重增长较多，需要适当增加食物的数量与种类，以保证热量、蛋白质和维生素的需求。 具体食物怎么吃，我整理了20个问答，快来围观吧！ Q1：早餐应该吃什么？ A1：对于孕妈而言，早餐不仅要吃，还要吃好。 优质蛋白不能少——一个鸡蛋清+一袋豆浆（500毫升）；碳水化合物要补充——全麦面包两片+纯牛奶200毫升；维生素也要跟上——橙子半个或猕猴桃1个+蔬菜（如西葫芦、番茄等）半盘。
Q2：午餐应该如何准备？ A2：午餐要吃的丰盛一些，营养丰富，能量充足。 鱼肉蛋奶菜都要有——鱼、鸡、鸭、猪牛羊肉各100克，蔬菜200克。注意荤素搭配，汤也不要错过哟~比如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤都可以。
Q3：下午茶时间该如何安排？ A3：对于孕妈而言，午后感觉肚子饿是很正常的生理反应，此时不妨吃个下午茶加餐，如酸奶一杯+饼干五块，或一根香蕉+一块蛋糕等等，但需注意不要吃得太饱，以免影响夜间睡眠。
Q4：晚餐该怎么吃？ A4：晚上运动量会减少，如果三餐进食过多，很容易引起肥胖和消化不良，所以晚餐建议多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜等，少吃高脂肪、难消化的食品，如肥肉、动物内脏等。另外，少量饮酒也是可以的（但不要喝醉酒哦）。
Q5：孕期可以节食吗？ A5：不可以。对正常人而言，节食会引起厌食症，而对孕妈则更有损健康。 为了胎宝宝的健康发育，准妈妈要保证营养物质摄入充足，每天应有足够的热量、蛋白质、钙、铁以及锌等物质，这些都需要从日常饮食中获取，故不建议采用节食的方法来控制体重增长。
Q6：孕期可以吃水果吗？ A6：当然可以，而且蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对胎宝贝的发育很有益。 但请注意：吃水果也要控制好量和时间，特别是含糖量高的水果应该注意食用量，如香蕉、西瓜等，饭后1小时再食用，且每天不宜超过200克。
Q7：孕期可以喝咖啡吗？ A7：可以适量饮用。 咖啡中含有的咖啡因具有提神醒脑的作用，孕早期的孕妈若睡眠不足，可以适当喝点含咖啡因的饮料提提神。但需要注意，不可多喝，以免因咖啡因摄取过量而危害到胎宝宝的正常生长发育。 如果孕吐比较严重，导致无法正常进食，可以在医生的指导下服用含有微量咖啡因的复合维生素。
Q8：孕期可以喝酒吗？ A8：绝对禁止。 酒精不仅会对胎宝宝产生不良影响，而且对母体本身也是一种伤害。为保证胎宝宝的健康，在孕期应禁止吸烟喝酒，包括含糖的饮料也不宜多喝。 Q9：孕期可以用药吗？ A9：孕期用药分为用药时间和用药剂量，这两个方面都很重要。 一般来说，孕期前3个月禁用一切药物，特殊情况必须使用药物时，应在医生指导下谨慎使用，并尽可能减少药品用量及使用时间。
孕期应注意合理膳食，通过均衡营养达到强身健体、提高机体免疫力，从而预防疾病发生的目的。 若是出现不适症状，应及时就诊，明确病因后，对症施治。