卵磷脂作用服用什么副作用？
卵磷脂是一种很好的营养物质，可以服用，但是不建议长期服用。 人体新陈代谢是不断进行的，需要不断地补充营养物质才能维持机体功能的正常运行。这其中就包括了微量元素、矿物质、蛋白质、氨基酸、酶等几十种对人体不可缺少的营养物质，而卵磷脂就是其中一种。如果身体缺少了这些营养物质，不仅机体功能不能得到正常恢复，还会引发其他疾病。在日常生活中要注意营养的吸收和补充。
虽然卵磷脂对身体的益处有很多，但是也不建议长期服用。因为任何药物都有一定的毒性和副作用，只是大小不同而已。如果长期过量食用卵磷脂，有可能会引起中毒反应。如恶心、呕吐、腹泻、头晕、头痛等等不良反应。严重时甚至可能会伤害到肝脏肾脏功能和胃肠道健康。所以即使要服用卵磷脂，也要严格遵循医嘱，切不可自行盲目滥服。
除了直接服用卵磷脂外，还可以通过饮食来获取这种营养成分。例如鸡蛋、豆浆、牛奶中都含有卵磷脂，日常多吃这些食物都能够帮助补充体内所需要的卵磷脂。特别是对于需要大量摄入卵磷脂的人来说，通过食物来补剂是最好的选择。既能够满足身体的需要，又不会造成药物的毒性和副作用。