怀孕7个月吃什么鱼好？
首先，孕期应减少鱼肉的摄入量！因为鱼类中含有大量脂肪酸，如果摄入过多，会使得脂肪酸在身体内蓄积，进而增加妊娠高血压的风险。 另外，由于海洋污染较为严重，鱼类体内可能存在有害化学物质，若进食过量可能影响宝宝健康。 孕期吃鱼要适量，每天1-2餐即可，一次吃6-8块鱼肉，总量不超过50g。
其次，孕中期可适量补充DHA。 DHA即二十二碳六烯酸，属于ω-3系列的长链多不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视网膜发育有着重要作用。 孕中晚期是人体摄取DHA的黄金时期，这是因为此时胎宝宝的大脑正在飞速生长，眼睛也开始成型，需要大量的DHA。 孕妇可从海鱼、海藻类食品及豆类食物中获得DHA，但需警惕的是，一些含有DHA的营养补充剂中含有糖类物质，食用前应仔细看看配料表。 对于爱吃鱼的孕妈来说，最佳营养来源当然是含DHA的海鱼了。 例如：三文鱼（鲑鱼）、沙丁鱼、凤尾鱼等，这些鱼中含有的DHA含量均达到要求，是适合准妈妈日常食用的海鱼。 如果不吃海鱼，也可以从大豆、坚果等食物中获得DHA，但要记住，这些食物中的DHA含量不如海鱼高。