做骨保护的作用是什么？
一、骨骼是人体运动的器官，同时也有支持体重、保护作用 二、运动导致损伤的风险增大 1.运动时肌肉处于高度紧张状态，一旦力量不足或协调不好，很容易造成骨骼上的损伤； 2.年龄增加，肌肉含量下降，关节稳定性减弱，也容易发生运动创伤 三、体育运动与骨质疏松 1.运动可以调节人体的内分泌系统，刺激激素分泌，从而起到预防骨质疏松的作用； 2.运动可以增强骨骼营养供应，促进钙吸收，减少骨质流失，保持骨骼健康 四、科学健身远离伤痛 1.重视热身和放松，避免受伤：在进行剧烈运动前要做好准备活动，通过拉伸动作让全身各个部位都得到活动，防止扭伤；训练结束后，做一些舒缓的动作消除疲劳，加快身体恢复； 2.选择合适的运动装备，保护自己的身体：根据运动类型选择相应的服装及护具，注意要选择品牌有保障的，质量好的运动护具可以在关键时刻起到保护作用，如专业跑步鞋、骑行头盔等。