苏打水的作用是什么？
1. 苏打水属于碳酸饮料。而含有糖和蛋白的饮料，如含糖果汁、乳酸菌饮料等都属于碳水化合物，因此平时爱吃甜食的朋友们应该控制这些碳水化合物的摄入，不要过量哦~
2. 苏打水是弱碱性的，如果人体处于碱性环境，会促进血液流通，有助于增强体力、消除疲劳感；而处于酸性环境中时，血液流动变慢，人就容易疲惫。这就是为什么运动员和从事重体力劳动的人群需要大量饮用钠离子含量高的运动型苏打水（含0.4%左右）的原因了。 而对于我们正常人来说，每天一杯500ml的苏打水，就能保持体内酸碱平衡啦！
3. 有胃酸过多、胃溃疡的人是不是就不适合喝呢？其实不需要刻意避免，适当饮用无害，还可以起到缓解作用。因为食用小苏打是弱碱性物质，可以中和胃酸，减轻反酸、烧心症状，对于胃溃疡也有保护作用。不过，千万不要空腹大量喝，也不要频繁、大量喝。