儿童体质差吃什么好？
应该建立科学的饮食结构，做到荤素搭配、粗细搭配；其次，要注意纠正不良的饮食习惯，少吃零食和甜食等易引起肥胖的食物，不喝含糖饮料，多吃含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果及豆类等，并注意补充微量元素，如铁、锌和维生素D，增加富含抗氧化剂的食物的摄入，保护机体免受自由基的损伤。
1.蛋白质是人体组织细胞的主要成分之一，也是构成抗体和免疫蛋白的主要原料，还有帮助伤口愈合的作用。儿童要增强体质，应适当进食瘦肉、动物肝脏、豆制品等富含优质高蛋白的食物。对于消化不良的儿童，可以采取少量多餐的方法，给孩子准备多样化的食物，避免挑食、偏食，确保各种营养素的摄入。
2.维生素是维持人体正常生理功能所必需的化学物质，具有调节物质代谢、提供机体免疫功能的功效。特别是维生素A能维持正常的视觉功能，有助于增强抗感染能力，保护呼吸道以及消化道黏膜，预防细菌感染。还要适量补充维生素B族和水溶性维生素C，以促进新陈代谢，提高机体抵抗力。
3.矿物质是人体必需的营养素，有钙、磷、钠、钾、镁、铁、锌、铜、锰等多种元素，对维持机体功能正常起着重要作用。其中，钙、磷是骨骼的重要组成成分，钠、钾、氯是电解质，维持体液平衡。多种矿物质还能直接参与人体的免疫系统，因此保证均衡摄入非常重要。 当然，只有合理安排一日三餐，保持各类营养的均衡摄入，才能为孩子健康成长打下良好基础。