五岁儿童一天喝多少奶？
5岁的宝宝已经接近青春期了，身高体重迅速增加，对营养物质的需求量大，而牛奶中含有丰富的营养物质，对于孩子的生长发育有很好的作用。 那五岁宝宝每天喝多少奶合适呢？ 中国居民膳食指南建议，处于快速生长期的儿童每天应摄入300毫克钙，通过饮食能够获取260毫克钙（食物中的钙吸收利用率大约为30%），孩子还需要额外补充140毫克的钙。 如果孩子每天喝300毫升的纯牛奶，就能够满足身体对钙的需求；如果吃鸡蛋，一个鸡蛋中大概有130毫克钙，如果每天坚持喝一杯酸奶(200克)或豆浆(800ml)也能达到这个标准。 当然这只是理论上的数据，如果孩子活动量较大，或者存在偏食、挑食的情况，可能需要更多的营养来满足身体的需要。当孩子身体没有异常的情况下，最好不用刻意补充额外的营养物质。
需要注意的是，虽然牛奶含有多种营养物质，但对于5岁的孩子来说，每天一杯牛奶就够了，喝太多会摄入过多的营养物质，加重消化系统的负担。在给孩子喝牛奶时，最好将空腹的情况避免，容易刺激胃肠道。 除了牛奶外，5岁孩子食物中的碳水化合物应该以粮食为主，如大米、面粉等，减少薯类食物的摄入。鱼、禽、瘦肉等食物含有丰富的蛋白质，应该适量多吃一点。蔬菜、水果也是不可缺少的食物，其中含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，能够为孩子提供丰富的膳食纤维。 但应注意食物的多样性，不要偏食、挑食，否则会导致营养摄取不足。