孕妇能吃儿童dha吗?
1、DHA是保健品,不是药品,没有治疗的作用。 DHA即二十二碳六烯酸(docosahexaenoicacid),俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。 孕妇服用DHA有助于促进胎儿大脑发育;婴儿出生后,继续补充DHA可以让宝宝更加聪明伶俐;学龄前孩子继续吃DHA可以提升认知能力及语言能力。 目前市场上很多鱼类油、海藻类油都含有DHA,这些油脂富含多不饱和脂肪酸,具有调节血脂代谢和抗动脉硬化作用,对预防孕期高血压有好处。但单不饱和脂肪酸含量较高,不适合高脂血症或肥胖患者。而且由于加工工艺不同,有些产品中含有对人体有害的金属离子,如果食用方法不当可能会引起急性中毒甚至死亡。因此选择正规厂家生产的产品很重要。
2、孕妇吃DHA要注意适量 虽然DHA有很多好处,但是任何营养物质都要适量摄入。孕妇每天应摄取大约100毫克的DHA,而100毫克DHA相当于3粒鱼油丸或者4粒海藻类的胶囊。若孕妇妊娠反应严重不能摄取足够的营养,则应由医生根据情况酌情补充。
3、孕妇不吃腥味大的DHA 由于气味较大,有腥味,所以不喜欢吃鱼或者对鱼过敏的孕妇最好别买海鱼类或者贝壳类的DHA;有妊娠高血压的孕妇要格外小心,因为摄入过多的饱和脂肪酸会引起不适症状,应避免吃太多含饱和脂肪酸高的动物性食物,如肉类、乳制品等。