怀孕几个月可以喝牛奶？
我整个孕期都是每天一杯奶，一个鸡蛋。36周后由于担心肥胖，减少了一杯奶的量。 孕早期（0-3个月）这个阶段由于胎儿还没有成形，所以饮食不需要特别控制。只要保持清淡，少盐少油就好。
这个时期如果孕吐严重吃不下东西，也可以不用勉强自己多吃。因为孕早期胎儿的发育主要依赖母体的储备，即使少量进食也能满足胎宝宝的需求。
不过这个阶段正是胎儿神经管和器官发育的关键期，适量补充含叶酸的食物比如蔬菜，水果是很有必要的。 孕中期（4-7个月）这个时期的饮食原则仍然是清淡，少油少盐。由于早孕反应消失食欲大增，所以这个时期可以适当增加营养。
孕妇可以多吃一些蛋白质高的食物比如蛋类、豆类、肉类等，同时要多摄入富含叶酸的食物来预防神经管畸形。 但需要提醒的是，这个时期虽然需要增加营养，却不适合大量吃动物性蛋白，因为过量摄入动物蛋白容易引起妊娠痛风和高尿酸血症，对母婴健康造成不良影响。 此外这个阶段还可以适当补钙和维生素D，为宝宝的生长发育提供充足的营养。
推荐食用钙制剂如钙片，钙剂最好选择含氯化钾，氧化镁等的，这种钙剂能抑制胃酸分泌，保护胃黏膜，尤其适合胃溃疡及胃酸过多的准妈妈服用。
建议准妈妈在医生指导下服用钙剂，不要自行用药。 维生素D的主要功能是促进钙的吸收，因此也需要适当补充。 孕妇可以在医生的诊断下使用鱼肝油丸、维生素AD胶丸等药物补充维生素D。
值得注意的是，由于维生素A具有致畸作用，孕妇长期服用维生素A胶囊是不合适的。 除了补充维生素和矿物质外，这个时期还应该注重摄入富含血红蛋白的铁剂补血，防止出现缺铁性贫血。
孕晚期（8月以后）这个时期，胎儿生长迅速，对营养物质的需求也增多。除继续补充足量的蛋白质和维生素以外，还需要注意微量元素的摄入。比如锌、铜、碘等在孕期都需要适当补充。