儿童跑步会长高吗？
会的，而且跑量足够大的话效果还会比较明显 人体的骨骺线在15-20岁之间会闭合，在这之前通过合理的运动来刺激生长激素的分泌是有可能进一步长高个子的。 首先我们来简单了解一下运动对生长激素分泌的影响吧！ 运动到底如何影响生长激素的分泌呢？其实是由下丘脑-垂体-甲状腺轴来调节的。
运动时，下丘脑中产生一种抑制激素（IGFBP），这种物质抑制了甲状腺的吸收和代谢功能，继而影响了T4（甲状腺素)向T3（三碘甲状腺原氨酸)的变化，使得血浆中T3含量降低；同时，由于甲状腺素的减少，机体代谢减慢，进而导致骨骼中的钙、磷等无机盐逐渐沉积到指甲里，最终形成了我们肉眼看到的白色条纹。
值得注意的是，这些变化都是可逆的——当停止运动时，身体慢慢调整，各项指标都能恢复到正常水平。 所以如果希望让自己的个子再长长一些的朋友，不妨每天和娃一起跑个步哦~ 至于跑步的量要达到什么样的程度才会有作用呢？不同年龄段的孩子对生长激素的需求不一样，所以不能直接给个剂量说跑多少才能达到效果。不过我们可以参考体育专项运动员的用药情况以及剂量来计算一下，一般竞技运动员在使用生长激素前都会先进行3个月左右的训练计划，每周注射2次，每次使用量为5～7μg/kg体表面积。
根据美国医学研究院的数据，对于非特异性增强肌肉力量的效果，40%的训练反应有显著性差异，而80%的反应则有极显著或者显著性差异。 这意味着孩子如果每天坚持和我们一起慢跑半小时以上，坚持一个月就可能有明显的作用哦！ 对小朋友们来说，最安全的增高方法莫过于物理增高法——体育运动。特别是那些有助于拉伸骨骼的运动，例如跳绳、跳高、游泳、打篮球等等，都对身高增长有帮助。
除了上面提到的运动之外，日常还应该多让孩子吃富含蛋白质的食物，尤其是优质蛋白质，如鸡蛋清、瘦肉、鱼、核桃、花生、豆制品等。 需要提醒的是，无论是补充营养物质还是参加体育运动都要适量，千万不能过量。否则适得其反，阻碍身高的发育。