儿童中午吃什么好呢？
对于10岁以下的孩子，午餐要丰盛一些，荤素搭配好，粗粮也要吃一点！ 孩子上午精力充沛地参加了学校组织的各种活动，消耗了大量的能量与营养，经过一上午的忙碌，午餐的时候已经感觉饥肠辘辘了，因此午餐要吃好吃饱才能满足身体需要哦~ 这里推荐一些适合在幼儿园吃的午餐： #米饭# 优质的碳水化合物能够提供充足的热量，让孩子有满满的饱腹感； #菜脯蛋炒饭# 新鲜的食材经巧妙搭配、精心制作，不仅色香味俱全，更能满足生长发育的需求哟～ #蒸饺# 小小一只饺子皮包着大大的馅料，美味又营养，适合爱吃饺子的宝宝！ #紫薯# 富含蛋白质、维生素以及微量元素的铁和锌，小朋友正是长身体的时候，一定要多吃含铁食物，防治缺铁性贫血。除了紫薯，还可以选择玉米或山药等淀粉含量高的食材。 午餐除了主食，还有蔬菜、肉类等食物，确保营养物质齐全，营养均衡！
1.蔬菜类可以准备两种以上，例如黄瓜、胡萝卜、菠菜、生菜等。
2.蛋白质类有豆腐、瘦肉、鸡蛋、鱼、鸡肉等。
3.淀粉类有米饭、面条、薯类（紫薯）等。 午餐后，适当给幼儿喂点水果，补充维生素和水分，促进新陈代谢，让下午更有精神。可以选择西瓜、桃子、苹果、雪梨等应季水果。 最后提醒各位家长，孩子的餐具、食物要及时清洁消毒，给孩子提供的食物干净卫生、新鲜、充分加热熟透了，才能放心让孩子食用！