一个月长多少厘米？
我本人170，3个月从126涨到140，后面又花了一个月时间减到128，然后没怎么动过，现在135左右 个人觉得这个跟个人的基础有关吧，有的人体重基数小，可能你吃很多也不会涨太多肉，有的人基数比较大一点，可能就会长得很快 这个是遗传因素决定的 我觉得你可以先试试不吃药不打针，运动加节食来控制下体重，看看能减掉多少斤，如果效果好的话，那应该就能瘦下来，这样再慢慢吃回去，就不会胖了，毕竟基础在那里嘛
我之前就是节食减肥的，不过没有坚持，而且后期又反弹了 现在准备继续减下去，准备每天跳绳，或者转呼啦圈，反正都是要运动的，不知道哪种更适合 饮食方面呢，就早上吃的好点，中午吃饱就好，晚上尽量少吃，可以吃点水果什么的 但是不要吃宵夜哦，不然会吸收不了的，都变成脂肪囤积起来了
还有呢，最好少吃零食！特别是晚上，不要吃过饱，那样容易形成胃下垂 你平时可以多揉肚子，帮助消化