4个月孕妇吃什么好？
孕期的营养非常重要，直接关系到胎儿的发育和出生后体格、智力及心理和行为等方面的健康成长。 因此，孕期女性除了应加强营养的摄入以外还应注意营养的合理摄取以及均衡的饮食搭配等。那么，对于4个月的准妈妈来说应该吃些什么食物呢？下面我们来介绍下。 1.维生素类食物：补充维生素要遵循适量原则，因为如果补充过量也会对孕妇身体健康不利，甚至还会影响胎宝宝健康成长。如补充维生素A每天不宜超过3ml;补充维生素C也不宜过多，每日可进食1-2两含维C高的水果；补充维生素D每天也不能多补，否则可能引发高血钙症。建议准妈妈在服用维生素类药物时一定要在医生指导下进行。
2.含铁丰富的食物：由于缺铁会影响宝宝的生长发育，故需重点补充。动物肝脏和全血是铁含量较高且吸收率较好的食物来源，瘦肉、鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也含有丰富的铁元素。值得一提的是，有些植物性食物中含有抑制铁吸收的成分，所以孕妇要注意食物的搭配。
3.补钙的食物：钙是构成胎儿骨骼的主要原料，若母体缺钙有可能导致胎儿发育不良或出现先天性佝偻病。补钙的方法有：多吃富含钙质的食物（牛奶、豆制品等）；必要时还可适量补充一些钙制剂。 但需注意，补钙并非多多益善，如果补钙过量反而会对身体造成不良影响。在怀孕的中后期，由于子宫压迫直肠可引起便秘现象，而肠道中过多的钙会影响粪便中的脂肪酸分泌，从而加重便秘症状。所以在补钙的同时还要注意多吃一些含纤维素较多的食物以促进肠道蠕动。