怀孕四个月吃什么最好？
1.蛋白质是生命的基础，孕中期的准妈妈对蛋白质的需求量增加很快，每天应保证摄入80～90克。除了肉、蛋、禽、鱼等动物类食物含有优质蛋白外，豆类及其制品和牛奶也是蛋白质的良好来源。孕妇还应多吃些富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果如芹菜、青菜、大白菜、萝卜、苹果、猕猴桃、香蕉等。
2.孕中期时准妈妈的子宫逐渐增大，胃被挤向两侧，肠道被压缩，容易出现消化不良等症状，所以这时候要吃少量多餐的进食习惯来缓解消化问题；此外还要控制盐的分摄入量，因为孕期身体水肿就是由于体内钠元素过多造成，因此要注意少吃腌制品。
3.补钙的重要性相信大家都知道吧！孕妈在妊娠期所需要的钙比平时高出30%左右哦~可以多吃一些含钙食物或补钙剂，但要注意不要过量，否则容易影响宝宝骨骼发育，甚至导致胎儿头颅过硬引起难产，还可以适当补充一些维生素D促进钙质吸收。
4.铁对于孕妈妈来说非常重要！它是造血的主要原料之一，如果缺铁会造成贫血，不利于胎宝宝的生长发育。
5.锌是人体不可缺少的元素，它可增强准妈妈免疫力，促进胎宝大脑及神经系统发育，还能预防早产。海产品、肉类都是很好的补锌食物。 6.叶酸对于孕妈妈和胎宝宝都很重要，尤其是防止宝宝出现先天性神经管畸形。另外，适量食用碘可以预防孕期甲减发生，还可维持胎宝宝正常生长发育，防止发生流产、早产等不良现象。建议孕妈妈们要每天从饮食中获取不少于200微克的叶酸。