怀孕三个月可以蹲着吗？
可以的呀，为什么不可以呢？ 我是三个孩子的妈妈，大女儿现在已经上小学了，在孕期我也是有经常上厕所，并且是蹲着的哦~ 因为长期保持一个姿势，如果突然站起来会有头晕的症状出现；另外孕晚期胎头入盆后，如果出现便秘的情况，也是要蹲着解决哦！ 我自己是在孕晚期出现的便秘情况，那个难受啊，真是苦不堪言，一天都要上好几趟厕所，而且每次都是硬硬的便便，弄的屁股生疼。
为了缓解这种情况（因为怕影响宝宝），我每天吃完晚饭都会去小区附近散散步，其实也就走40分钟的样子，然后晚上睡觉之前会去泡泡脚（整个孕期都有泡脚的习惯，水温控制在37摄氏度左右，感觉很好）。
还有就是在每天早上和晚上临睡前，我会做半小时的腹肌锻炼，因为我本身就有练腹肌的习惯，所以孕期也没有停下来，这样有利于生产时快速拔出胎头，还有就是可以减少产后腰腹部的赘肉。 在饮食上面，我也注意控制淀粉类和含糖类的食物摄入，例如米饭吃的比较少，用粗粮代替，水果每天只吃250g，蔬菜至少半斤（蔬菜中包含菌菇类、绿叶菜等）。
孕期并没有特别忌口的食物，只要是新鲜食材，适量即可。当然，油炸、腌制的食物以及含有反式脂肪酸的食物是要尽量控制的。 通过调整，我的便秘情况得到了有效的改善，真是一件值得庆祝的事情！ 其实，我们在孕期只要保持运动，合理饮食，作息规律，心态平和，不管是什么体位，宝宝都能得到充足的营养。