产后一个月腰疼怎么办？
这个要分两种情况来讨论 如果是刚生完孩子，腰部极度疼痛，甚至不能直起身子，或者走路。那么需要考虑是不是腰椎出了问题。这种情况要及时去医院就诊，让医生帮助判断，可能需要做CT或核磁等进一步检查。 如果去医院检查，一切正常，那可能只是腰肌劳损，或者子宫、盆腔等炎症导致的腰痛。可以用一些消炎、止痛的药物缓解症状，同时注意加强腰背部肌肉的训练，改善局部的血液循环，增强抵抗力。
另外很多妈妈会在孕期出现腰部一侧痛的情况，这时候要注意休息，可以侧卧位，在痛的很厉害的那边臀部垫个枕头，使患侧腰部挺直，促进血液循环，减轻疼痛。 还有一种常见的导致腰疼的疾病是腰椎间盘突出，多伴有坐骨神经痛的症状。可以先尝试以下方法进行自我治疗： 1.仰卧，双下肢伸直抬起，尽量接触腹部； 2.俯卧，双臂上举过头，腰部挺直，双下肢及手臂用力向后伸； 3.俯卧，两足抬高至最高处，然后缓缓放下，重复数次； 这些锻炼动作能增强腰部肌力，扩张腰部血管，增加血液供给，促进组织代谢，降低损伤风险，减轻疼痛。 除了以上治疗方法，还可以采用中医的针灸理疗、推拿按摩，甚至是外用膏药等方法。但需注意，刚生产完的妈妈们身体正处于虚弱状态，不可擅自做主采用针灸疗法！