怀孕六个月需要补什么？
6个月属于孕中期，这个时期是胎儿快速发育的时期，也是妊娠反应逐渐消失的时期。这个时候的准妈妈食欲逐渐恢复，可以在一日三餐之外适当加餐，补充能量、维生素和矿物质。 1.蛋白质——每天摄入适量富含优质蛋白质的食物，如蛋类、奶类、豆制品、肉类等。
2.微量元素——孕中期准妈妈的钙需求开始大幅增加，除了从食物中摄入足量的钙，还需注意额外补充。除钙外，还需关注锌、铁的摄入，保证维生素B族的吸收，尤其是叶酸的摄入。
3.碳水化合物——可适量摄入粗粮，不仅能够提供碳水化合物，还含有丰富的膳食纤维。但应注意血糖控制，如有妊娠期糖尿病应减少碳水化合物的摄入量。
4.脂肪——适量摄入含脂肪丰富的食物，满足胎儿大脑和神经系统发育的需求，应选择饱和脂肪含量少的坚果类食物作为加餐食品。
5.水——每天饮水充足，除白开水外，可以适当喝些鲜榨果汁或酸奶。（注意：喝鲜榨果汁需注意控制好量和次数，不要过量哦！）
6.零食——合理食用含有多种维生素和矿物质的无食品添加剂的零食，对保持体重的增长，改善孕期不适有重要意义。例如：核桃仁含有不饱和脂肪酸及人体必需的脂肪酸；花生中含有大量蛋白与微量元素；燕麦具有降低血脂的作用；豆类含多种人体必需氨基酸等。
在饮食中还需要注意这些：
①减少食盐摄入，每日摄取量不超过6g；
②纠正不良饮食习惯，如偏食、嗜甜、暴饮暴食等；
③避免饮用含糖饮料，包括各种碳酸饮料；
④少吃或不吃剩饭剩菜，确保食物的新鲜口感。