怀孕2个月吃什么菜好？
孕期饮食原则建议“一多二少三优质”，即多吃新鲜蔬菜水果，少量食物，少糖、少油，优质蛋白摄入充足。 具体而言，孕早期（1-3月），准妈妈体重增长缓慢，每月仅增加1斤，此时应该多吃富含叶酸的食物，比如绿叶蔬菜，水果及豆类等；孕中期（4-6月），胎儿生长加快，妊娠反应减轻，准妈妈们要增加营养，保证蛋白质、铁、钙、锌和维生素的摄入，多吃富含这些营养素又容易消化吸收的食物即可；到了孕晚期（7-9月），胎儿发育快速，对营养物质的需求加大，准妈妈们不仅需要补充之前缺乏的营养素，还应当适当提高碳水化合物、脂肪的摄入量，为分娩储备能量，满足宝宝和妈妈的需要。
当然，在遵循上述饮食原则的同时，还需要根据孕早期的HCG值变化、孕中期的胎宝宝发育状况以及孕晚期的产道是否松弛等情况进行调整。 如果孕妈妈存在消化不良或肠胃病，还需注意少吃辛辣、油腻等食物，以清淡为主。 对于孕吐严重的孕妈妈，可以适当吃一些酸甜开胃的食品来增进食欲，如番茄、樱桃、草莓、奇异果、橘子、香蕉等新鲜蔬果。如果孕吐频繁，进食量少，可以通过口服维生素制剂来获取人体需要的维生素和微量元素。
需要注意的是，整个孕期，胎宝宝的生长发育所需的所有营养物质都需要从母亲体内获得，为保证膳食营养均衡，一日三餐尽量荤素搭配、粗细搭配，不要偏食、挑食。 准妈妈还可以参考中国营养学会推荐的“膳食宝塔”来合理制定一日三餐食谱。