怀孕头三个月需要补吗？
现在没有明确的研究表说明孕早期需不需要补充哪些营养，或者应该限制什么食物的摄入。 孕期需要的营养是全面、适量且不过量。 所以如果是在备孕阶段，首先应保持营养平衡，荤素搭配，粗细搭配。 如果已经发现营养不良或缺乏某种营养，则尽快纠正，以免对受孕产生影响。 在孕前期（妊娠12周前），由于早孕反应影响食欲，有可能出现营养素摄取不足的情况，所以建议从膳食中补充足够的营养素。 在孕中期（妊娠12-28周），早孕反应过去，孕妇的食欲明显改善，此时应注意避免过度补充营养，因为长期营养过剩可能会导致妊娠期糖尿病的发生。
如果检查发现营养素缺乏，应在医生指导下进行补充。 到了孕晚期（妊娠28周以后），胎儿发育越来越快，所需的营养增多，如果之前基础打得好，没有出现营养素缺乏的情况，那么这个阶段只需要适当增加蛋白质的摄入，保证充足优质蛋白的摄入即可。 但如果在孕检中发现血糖升高，应该在医生的指导下进行适当控制，以防妊娠期糖尿病的发生。 除了均衡营养之外，还应该注意饮食的量，做到不过量。 因为孕期胃排空加快，过量的食物可能加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，过多的能量若无法及时消化，就会以脂肪的形式储存起来，容易导致肥胖，从而增加患糖尿病和高血压的风险。 孕期注意营养均衡，遵循量少食多餐的原则，就能满足胎儿和母体生长发育的需要。 没有必要专门服用叶酸片或其他保健品。