怀孕四个月吃什么菜好？
您好，很高兴为您解答。 1.孕妇可以多吃些新鲜的蔬菜，如胡萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、茄子等；这些蔬菜中含有丰富的维生素以及钙铁磷等微量元素，有利于宝宝的生长发育;但是要注意烹饪方式，不要吃油炸的。
2.另外还可以吃一些水果补充维生素C，促进铁的吸收，预防贫血的发生例如：橘子、柚子、草莓、樱桃等等。
3.除了吃青菜外还要适当吃些粗粮，杂粮中维生素B族的含量也很高。
4.孕中期应该补钙了，可以喝牛奶及酸奶、虾皮、海带、豆制品等来补充钙剂。 5.在怀孕期间一定要保持饮食均衡全面，避免挑食和偏食。
孕期注意不要接触有毒物质和辐射源，戒烟酒茶，防止感冒等，饮食上多吃富含维生素的营养食物有助于胎儿大脑发育，像菠菜，猕猴桃，胡萝卜等都含有丰富的叶酸和维生素b。
6.孕妇最好多参加一些户外活动，呼吸新鲜空气，同时要保持心情舒畅，保证充足的睡眠时间，这样才有利于胎儿的生长和发育。
7.如果孕妇的体重增长过快，也会对胎儿造成一定的影响，所以控制体重也是很重要的哦！一般来讲，整个孕期最多增重20-30斤是比较正常的，而到了妊娠晚期的时候每星期体重增加应少于2斤，每个月体重增加则不应超过4斤。
8.为了给宝宝提供充足营养，准妈妈可不能忽视自己的饮食哦~在食用富含营养的食物的同时，还需避免过多食用糖分较高的食品。还应忌烟酒，少喝咖啡等刺激性较强的饮料。