正常一个月几次同房？
20～30岁的年轻人，平均每周1次； 31～40岁的中年人，每月约3～4次； 40岁以上的中年人，每月约2次。 这些只是平均值，每个个体可能有差别。如果夫妻双方觉得在同房次数上有压力，可以通过增加或减少次数来达到平衡。但要注意的是，无论增加还是减少，都不要太剧烈，至少不要突然从每天一次变成一个月一次。因为这样很容易伤害到身体。
当然最好还是找到双方都觉得舒服的点，保持规律、均衡的性生活。 如果有特殊情况需要缩短或延长，也可以进行训练。比如，如果最近一段时间工作比较忙，压力大，导致出现早泄（射精快）的情况，这时可以刻意延迟一点射J的时间，进行自我心理暗示（比如说自己今天状态不太好，要慢慢恢复等等），或者转移一下注意力（想一些其他的事情，比如说明天就要换工作地方了，今晚要好好休息等）。在实际生活中，很多男性朋友通过这种方式成功延长时间。
总之，保持规律的性生活，并且学会调节自己的生理反应，是完全可以实现的！ 最后提醒一句，千万不要因为过度关注时间、频率等问题而给自己太大的心理压力哦~