怀孕四个月吃点什么好？
首先，孕四月是胎儿发育的关键期，此时应注意补充叶酸、铁等微量元素；其次，除摄入全面均衡的营养外，还可酌情服用维生素和矿物质片剂（如多种维生素、钙镁等）。
1．食物种类齐全，荤素搭配得当 孕期营养与胎儿的发育密切相关，为了给宝宝一个良好的起点，孕妈妈需要调整食谱，做到食物种类齐全、荤素搭配得当。在食谱的安排上，孕妈妈每天应摄取碳水化合物6～9g、蛋白质75～100g、脂肪30g、膳食纤维1.5g及维生素B1、B2、C以及钙200mg、铁10mmg、锌4mmg等营养物质。 具体地说，每日主食应吃米饭、面食、土豆、红薯等淀粉含量高的食物，并适当增加薯类的摄入量以达到粗粮的摄入要求。 肉类中富含人体必需的氨基酸和优质蛋白，因此应保证每周至少吃一次肉（以瘦肉为主），并注意食物多样化，尽量多吃富含必需脂肪酸的海鱼，以利于大脑及眼睛的健康发育。 蔬菜中含有纤维素、维生素和矿物质，其中蔬菜中的纤维素能促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，有利于营养成分的吸收利用。每日的蔬菜摄入量需达到500g左右。
除了以上所述，准妈妈在怀孕期间还应适当增加坚果、水果的摄入量，因为坚果中含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁和维生素E等营养素，对母体健康和胎宝贝发育都具有非常重要的作用。而水果中富含维生素、矿物质、碳水化合物和水溶性纤维，能有效预防妊娠期糖尿病，因此也是孕期不可缺少的重要食品。 但需要注意的是，虽然准妈妈需要合理补充营养，但也不是吃得越多就越好，如果盲目“进补”，不仅不能达到理想的妊娠结局，还会危害母婴健康。科学的营养摄入对于准妈妈来说尤为重要。
2．多吃新鲜食物，避免吃过夜菜 由于孕妇肠道功能较弱，新陈代谢速度较快，若进食不当，就容易出现腹泻现象。孕妈咪应注意少吃容易引起腹泻等症状的食物，如生冷食物、菠萝等易过敏食物。隔夜饭菜由于营养丰富容易滋生细菌，也应尽量不吃。
总之，孕妈咪应注意膳食平衡，不偏食，不挑食，这样才可以有效防止不良营养状况的出现。