怀孕最后一个月怎么过？
最后一个月是胎宝宝生长发育最迅速的月份，也是孕妇最容易感到疲劳和难熬的月份。很多孕妇在孕晚期会出现轻度浮肿、腿抽筋、腹胀、便秘、尿频等症状；部分敏感型的准妈妈还会感受到宫缩，但这种情况一般不会引起早产。 孕晚期的身体不适感会让人产生“坚持就是胜利”的想法，而真正的胜利就在眼前——胎儿即将诞生！所以在最后一个月里，孕妈妈们应该继续遵循之前的孕产期保健措施：定期做产检，自测胎动（每天3次），按时填写产科手册，保持愉快的心情等。
我们还可以给孕晚期的妈妈一些生活上的建议： 1. 适当运动，控制体重 由于孕期体重增长较快，大部分准妈妈在临产前身体都会存在脂肪堆积、体重超标的问题。如果过度肥胖，不仅会增加分娩难度，产后也很难将体重恢复过来。在妊娠最后一个月，孕妈妈仍应坚持适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于体重的控制以及顺产的实施。另外，注意补钙与补铁，多吃含镁丰富的青菜，对自然分娩也很有帮助。
2. 提前收拾待产包 待产包的准备工作应该在孕中期就开始，但在孕晚期也需要进一步整理、补充。待产包中需要准备产妇和婴儿的衣物、生活用品，还需要准备母乳喂养所需要的用品。对于孕晚期的妈妈来说，可以提前清洗待产包里需要用到的洗漱用品、换洗衣物，避免生产结束后手忙脚乱。
3. 调整生活方式，保证睡眠 从孕中期开始，许多准妈妈会因为腹部的隆起无法顺畅地睡觉，而在孕晚期这种情况会更明显，因此这个时期更需要培养良好的睡眠习惯。除了睡前泡脚、听轻音乐帮助入睡外，还可以尝试左侧卧位来改善肚子不舒服的情况。
4. 关注自己的心理变化 到了孕晚期，妈妈的情绪更容易受到影响。例如临近分娩，对生产的恐惧可能让孕妈妈情绪低落、焦虑；又或是觉得自己没有做好当妈妈的准备，而产生恐慌症；还有可能是由于孕期不适如尿频、便秘造成的负面情绪等等。这些心理变化要及时发现，积极调整。我们可以通过深呼吸练习、自我暗示等方式来缓解紧张、不安的情绪，或者找家人、朋友倾诉，发泄不良情绪。