孕妇4个月吃什么对胎儿好？
你好，孕期饮食没有特殊的禁忌，根据我国膳食指南提倡： 1、食物多样，谷物为主；每日食物种类不少于12种，每周不少于25种。
2、多吃蔬菜、水果等新鲜蔬菜水果摄入总量300～500g，其中绿叶蔬菜应占一半以上。
3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和动物内脏。 孕早期（12周以内），由于早孕反应常见恶心、呕吐、食欲不振等情况，此时适当减少主食量，特别是碳水化合物类食物，如粥、面包等，有助于缓解症状。
孕中期（13-27周），早孕反应消失，食欲大增，这个时候需要补充营养，为胎宝宝提供丰富的营养物质。此阶段建议食物品种尽可能多样化，三餐搭配要合理，多菜少肉七分饱。
孕晚期（28周到孕期结束），随着胎儿的发育，孕妈妈胃肠道的负担会逐渐增加，如果出现消化不良的症状，应及时调整饮食习惯，一日三餐改为少量多餐，细嚼慢咽，尽量不吃难消化的食物以及油炸膨化食品。
除此以外，孕中晚期还可以补充适量的维生素和矿物质片剂。需要注意的是，无论什么营养素，都一样需要吃进去才能吸收，补得太多也不好哦~ 最后提醒一句，无论什么时期都不能盲目进补哦！如果孕妈妈体重增长过快，不仅出现妊娠糖尿病的风险高，产后肥胖也更容易找上门哦！