7个月宝宝一天睡多久？
七个多月的孩子，已经会爬了，白天应该多鼓励他到处爬，锻炼四肢协调能力，为以后站立、行走打下基础！ 七个月的宝宝晚上睡眠大概10个小时左右，白天睡眠时间3-4个小时不等，与年龄和身体发育情况有关系。如果精力很好，玩得很开心的话，可能一个白天就只睡2个小时，若是孩子困了，却偏偏不愿意睡觉，哄睡很困难，那就说明孩子的睡眠出现了一些问题，妈妈需要及时调整和解决。
这个年龄段的孩子，一昼夜睡眠时间大约14小时左右（包括夜间和日间小睡）。每个宝宝的个体差异不同，有的宝宝睡眠时间长一点，有的则时间短一点，只要这些睡眠时长大致相同，且都在正常范围内，家长就不必过于担心。 但是如果宝宝出现睡眠不足或者熬夜的情况，那么家长就该重视起来，及时帮助宝宝纠正不良的睡眠习惯。否则，长期睡眠不足的宝宝会出现抵抗力下降、生长发育迟缓等情况。
宝宝不爱睡觉或睡眠时间短的原因有很多，可能是情绪不稳定、饿了、渴了、烦躁不安、身体不适等因素引起的，也有可能是家庭护理不当导致的。想要改变宝宝晚睡的习惯，父母就需要找出原因，然后对症解决问题。 若是发现宝宝有晚睡的习惯，父母首先要检查一下自己的护理是否得当，比如有没有按时给宝宝喂奶、换尿布？是不是给了宝宝过多的刺激，导致宝宝太兴奋而睡不着？
还要看看室内温度是否过暖？光线是否太强？周围环境是不是非常吵杂？这些都是可能导致宝宝睡眠障碍的因素。只有排除这些外界因素的影响，才能从根本上改善宝宝的睡眠问题。