三个月怎么瘦30斤？
首先，我告诉你我减重的经验！ 我也是胖胖一枚，从高中就开始胖了 大学的时候最重有128斤(165的身高)然后上大学了，在宿舍里面天天称体重，天天喊着要减肥，可是就是没有什么效果，每次都是说第二天开始节食或者不吃，后来都失败了（因为食堂菜太美味啦），大一结束还是128斤。
大二暑假，我决定一定要减肥成功，每天早上去健身房锻炼，晚上跑步半小时，还喝了一种叫左旋肉碱的东西，每天少吃多餐，大概一个月后瘦了4斤，心里美滋滋的 后来大三开学了，在学校旁边租了个房子，开始了我的减肥之路，早上一个鸡蛋+一杯豆浆/牛奶，中午一小碗饭+少量蔬菜，晚上水果或不吃，坚持了一个学期，大三大四开学的时候是97斤，当时觉得好开心啊哈哈哈哈，终于下百了，不过后面又反弹了到102斤左右。。。 大四实习期间，为了找工作，又开始减肥，这次没有吃任何药，也没有去健身房，我就靠运动和饮食来减肥，每天早上6点起床去跑步，跑到7点半回学校吃早餐；下午上班基本不怎么动，下班就去健身器材上运动一个小时左右，晚饭后在小区里面散步一小时再回家，这样坚持了大半年吧，现在91斤的样子~
我觉得你要想快速减重的话可以吃药+运动，但是我觉得会反弹很快而且对身体不好～所以还是建议你慢慢减，身体是自己的，健康最重要呀，你说是吧 现在我很满意自己的体重状态，不会像以前一样一瘦就嫌自己不够瘦，也不会因为身材好而被男生追求，因为现在的我是自己喜欢的样子❤
最后祝你早日瘦身成功哟~