怀孕三个月能吃藕吗？
当然可以啦！ 作为湖南人，我孕期可是顿顿都有藕的。不过，因为孕吐反应较大，吃的量并不多。
1. 藕的营养价值
藕中含有蛋白质、维生素B族、维生素C、脂肪、碳水化合物以及钙、镁、铁、锌等矿物质，另外，还含有大量的胡萝卜素。
其中，维生素B族能减轻怀孕早期的恶心症状；维生素C能增加机体抵抗力，预防疾病；钙、镁、锰等元素参与体内多种酶的代谢过程，对调节神经、心血管和消化液的分泌有重要作用。
所以，孕妇吃藕有利于自身健康和胎儿发育呢。
2. 孕妇吃藕的好处
（1）清热养血 当出现妊娠呕吐时，可以吃藕缓解不适症状，因为有健脾养胃的功效。在炎热的夏季，适当吃一些凉性的蔬菜如藕，还具有去火的作用，可以帮助消除口腔炎症。
（2）消肿明目 妊娠期由于内分泌的影响，眼睛会出现水肿，如果睡前喝水过多，更是会加重这种情况。适当吃些藕，能够缓解眼部不适，帮助消肿明眸。
（3）补血生肌 孕期出血，不仅是自然流产和早产的可能原因之一，也可能是胎盘出现问题所导致的。而多吃藕能起到改善贫血的作用，同时还能增强机体免疫力，对孕期虚弱、多病的人群有很好的调养作用。
（4）养心安神 俗话说得好“心静自然凉”，高温天，人的心情烦躁易怒。对于孕妇来说，情绪波动过大可能引发流产或早产。在高温天气，应注意调畅情志，不妨吃点莲藕，有助于静心安神。