吃三个月水煮菜瘦几斤？
我减的最多的一次是8个月吃了20天左右的水煮青菜，瘦了14公斤（大约30斤） 当时是在2014年，我刚刚大学毕业，因为职业需要（我从事人力资源工作）需要有一个很好的身材来展现给面试我的人看，所以我对自己要求比较严格，我是在春节前后开始吃的，就吃了一个月左右的青菜（主要是菠菜、生菜、豆芽、白菜等蔬菜做的沙拉）每天两顿，每顿饭一个水果，坚持一个月，减了将近7公斤（14斤），效果非常明显而且没有任何副作用，皮肤反而更好了！
不过之后我加餐了一个苹果，结果一天就涨了1公斤（2斤）体重，我当时很担心，所以又继续坚持了两天清水饮食没涨体重，接着第三天加了少量粗粮（全麦面包、燕麦等）也没涨体重，第四天加了一点鱼肉和鸡蛋清也没有涨体重，第五天早上体重竟然比前一天还轻了半斤多，我真的非常高兴，之后每天保持均衡膳食，没有刻意控制食量，也没有运动，体重一直下降，最轻的时候49公斤（不到90斤），但是我没有停止添加食物种类，而是在保持均衡膳食的前提下，增加食物的分量，这样不会让体重有反弹迹象，到了6月份我的体重稳定在了52公斤左右，直到今天都没有反弹。
这是我最健康的一次减肥，之后即使偶尔吃多了会长一两斤，我也会很快减回去，因为我的目标一直是保持健康的体态而不是所谓的“骨感美”。