一个月不吃晚饭可以瘦多少？
作为肥胖界扛把子，我最有发言权！ 先放图，证明自己没有说谎！！ 初中的时候150cm/49kg（当时不知道体重这玩意儿有标准码），真的可以说是肥妹了…… 然后高中开始减肥，方法很简单，节食+运动=瘦下来 每天晚上只吃一个苹果，坚持一年从130斤到90斤。 大学体重稳定在80-90斤。（其实应该更低的但是由于在四川读的大学吃太多了哈哈） 工作后进入瓶颈期无论我怎么节食怎么运动都在90斤左右徘徊。（当然这是后话）
重点来了！！！ 去年结婚怀孕生孩子整整一年没运动加上哺乳体重飙升至136斤！！！ 天啦噜，这个体重对于我来说太可怕了！！！ 于是我开始控制饮食+运动。 因为正在母乳喂养宝宝所以不能轻易节食或者吃药之类的。
我选择每天早中晚餐分别吃一片全麦面包加一根香蕉，晚上加两粒核桃，睡前喝一瓶酸奶。 这样一天四餐的量基本和怀孕前一样多但是体重却每天都在下降。 从136降到128只用了四天！！！
关键是我一点都没觉得饿，反而肚子很涨总是放屁。。。 这样的饮食习惯我保持了两个月从128斤到110斤。 这个时候距离孩子出生刚三个月。（期间并没有刻意减少奶量）
这时候我肚子上已经没了赘肉，腰也细了很多很多，上半身看起来已经明显瘦了，只是腿上、屁股上的肉还是好多…… 于是我又开始早晚各做半小时普拉提，配合控制饮食（除了三餐外其他时间都不吃任何东西），一个星期腿屁股上的赘肉都消失了，整个身体轮廓明显好看了好多！
现在宝宝六个半月了，我维持目前的饮食＋运动状态，体重维持在98-102斤之间上下浮动。 我会一直在知乎上记录我的瘦身过程，给姐妹们分享，我们一起变瘦变美！ 加油吧！胖友们！只要肯坚持，瘦下来真的很美好！