来姨妈喝红糖水有什么作用？
每次看到这种疑问，我就想笑，这都什么年代了，竟然还有人相信红糖水可以治痛经！ 先来说说红糖的成分是什么吧。很多人可能不知道，我们日常食用的红糖，其实是由甘蔗榨汁后，过滤分离得到的糖结晶。由于含有杂质，所以红糖的颜色不太纯粹，是褐红色至深红色的块状晶体。
而经压榨取汁、蒸发浓缩制成的白砂糖颜色则纯白如雪。 看到这里你就应该明白了，所谓的红糖其实只是未经提纯的蔗糖，除了热量（30卡路里/100克）和高果糖含量之外，根本不含维生素和矿物质等所谓“微量元素”。 所以，你指望红糖水能够补充经期流失的营养元素，简直是痴人说梦… 那有人就疑惑了，市场上不是有各种包装精美的红糖吗？不是说加了姜丝、桂圆肉就可以温经散寒了吗？ 的确，很多商家的红糖里面真得添加了生姜和桂圆，不过，那是加工过程加入了这些食材，而不是把原本富含矿物质和维生素的原料用到了红糖中。就像咖啡味奶茶，并不是加了咖啡，而是加了一种叫做咖啡伴侣的物质让奶茶有了咖啡的味道而已。
说了这么多，无非是想说明一点，要补血，请吃猪肝；要补充维生素，请吃蔬菜；若想补钙，请喝牛奶……而红糖，真的啥也不含… 最后说说痛经的事。痛经大致可分为原发性痛经和继发性痛经两种。前者指生殖器官无明显病变者，多见于青春期少女或未婚妇女，诱因主要是子宫收缩和性激素水平波动导致；后者主要因为盆腔器质性疾病所致，需要明确病因积极治疗原发病才能解决痛经的问题。
当然，多数痛经女孩都是因为两者皆有的混合型痛经。无论是哪种类型，红糖水都无能为力。 想要不痛经，还请从日常生活中做起——
●加强锻炼，提高身体素质
●注意经期卫生，预防感染
●避免精神刺激与情绪波动，保持乐观心态
●注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜
●戒烟酒，拒绝辛辣刺激食物，多吃富含营养的食物 这才是正解啊~