尿酸一个月能降下来吗？
我尿酸高的情况好多年了，期间也是反反复复的，最高的时候890（一个加号都不带），经过坚持运动和调整饮食结构，现在一直维持的很好600以下，没有出现痛风发作的情况。 我之前尿酸高是因为爱吃肉，爱吃火锅，后来慢慢开始改变，不吃动物内脏，少吃海鲜，多运动，同时配合多吃碱性食物来调节尿酸值，我的情况真的好转了不少，这个过程中还坚持喝了3个月的苏打水，尿酸确实下降了，也没有再升高，真的很开心！ 这里和大家分享一下我的经验：
1.每天多喝水，我的目标是2L以上，其实多喝水有助于尿酸随着尿液出来，减少体内沉积。
2.坚持每天运动半小时，选择适合自己的运动，我是选择了慢跑+快走，每天坚持半小时，这个情况已经持续半年了，体重从之前的140斤降到现在的120斤，身体指标明显改善。
3.饮食上，因为我喜欢吃肉所以每餐都会有一盘肉类，但是都是低嘌呤的牛肉、鸡肉等，蔬菜沙拉是每次必点的，另外还会添加酸奶和燕麦，这样可以增加饱腹感，另外要特别说明的是水果我可以多吃，因为属于碱性食物而且可以增加钾元素含量，有利于降低尿酸水平。
4.每日摄入的盐分不能超过5g，这是我必须严格遵守的，因为食盐中含有大量的钠，进入人体后会通过肾脏形成尿酸，所以少吃盐可以减少体内尿酸的形成。
5.每周吃一次粗粮，如玉米、小米等，可以促进尿酸排泄。
6.每天喝8杯水，最好是矿泉水或者淡茶水之类的，每天按时按点喝，不要渴了才喝，更不要暴饮。
7.如果病情没有得到控制或者出现加重现象，应及时就医，遵循医嘱认真服药，切勿自行减药或停药，否则前功尽弃。 最后我想说，尿酸高并不可怕，只要积极面对，坚持调理，一定会恢复正常的，加油吧！