生孩子前一个月吃什么好？
孕产期是女人一生中最特殊的时期，在这个时期内，孕妈的饮食习惯也会发生改变，有些食物吃得多了，有些食物却得彻底远离，否则就会对胎儿造成伤害！ 在备孕期间和孕期，准父母一定要改掉一些不良的习惯，比如吸烟、喝酒等，同时要多吃有利于胎儿发育的食物。 那么，在怀孕最后一个月，孕妈吃什么对宝宝好处呢？ 1、粗粮豆类 多摄入富含膳食纤维的食物，可促进肠道蠕动，利于排便，防治妊娠期糖尿病及巨大儿的发生；还可减少胆固醇的吸收，降低血糖及甘油三酯的水平，从而防治心血管疾病。 因此建议孕晚期适当增加粗粮的摄入，如全榖类食物（燕麦、黑米、红薯等）、杂豆（红小豆、绿豆等）、薯类（马铃薯、红薯等），这些食材中不仅含丰富的膳食纤维，还含丰富的蛋白质与微量元素，对促进孕期新陈代谢有良好效果。
2、新鲜蔬菜 孕晚期的孕妇出现厌食的症状是比较常见的，此时孕妇可以尝试更换菜肴的口味，多选择自己最爱吃的新鲜蔬菜进食，如小白菜、油菜、菠菜、冬瓜、土豆、山药、丝瓜、海蜇、黑木耳等蔬菜，这些蔬菜当中含有大量人体所需要的微量元素，对于促进胎儿的生长发育有着良好的作用。
3、优质蛋白 孕晚期孕妇对蛋白质的需求量大大增加，这个时候如果摄入的蛋白质不足，很可能会影响母体健康，导致分娩时出现产后出血或者产褥感染等情况。 孕晚期需要均衡饮食，保证每天获取的养分充足，特别是要保证优质蛋白的摄入，鱼类、鸡肉、鸡蛋、牛奶都应适量摄入。