怀孕前三个月吃什么好消化？
孕早期（0-3个月） 此时的胎儿尚处于胚胎阶段，各个器官正在形成，孕妇的早孕反应也比较明显，如恶心、呕吐、偏食、厌食等。建议食用易于消化的食物，少食多餐，不要一次进食太多，适当补充含膳食纤维的新鲜蔬菜，如生菜、白菜、油菜、苹果、香蕉等。
由于早孕期胎儿需要的营养元素与母体本身需要的营养物质并没有明显增加，在饮食上没有特殊要求，合理饮食保证均衡营养即可。需要注意的是此时应该避免食用容易过敏的食物。 建议准妈妈们不必刻意改变饮食习惯，正常饮食即可。若出现早孕期不良反应严重不能自行缓解时，应及时就诊治疗。
孕期的饮食一定要均衡，这样才不会影响腹中宝宝的营养吸收。 在孕期前3个月，可以吃一些对营养需求高但不好消化的食物如核桃、花生等；也可以吃些容易胀气的食物以促进肠道蠕动，帮助消化及排便的，这样可以减轻胃肠负担，也有利于营养物质的吸收和排出。
如果孕吐反应比较严重的话，可以在医生指导下服用维生素和B6片来缓解症状，补充身体所需营养元素。 另外，还可以选择自己最喜欢口味的蔬菜进行蒸煮或是打成汁食用，例如青菜、黄瓜、胡萝卜等等，既方便又美味哦！ 在这个阶段，孕妇可以适当增加碳水化合物类食物的摄入，例如大米饭、面食以及各种薯类，都是不错的选择呢！
