怀孕四个月多吃什么好？
孕期除了补充营养物质，也要适当的加强运动量，这样对于分娩时顺利生产是有帮助的. 饮食方面，孕早期（12周前）需要继续补充叶酸，因为孕妇对叶酸的需求量比非孕期要多，同时避免辛辣食物，清淡少盐膳食为好；中晚期（13周后）补充富含铁元素的食物如蛋黄、动物肝脏、豆制品、海带等，适当增加瘦肉、鱼虾和豆类蛋白的摄入，为胎儿神经系统发育提供充足的营养，同时注意摄入适量富含钙元素的食物比如奶类、坚果类等，促进胎儿骨骼生长。 除了补充足够的营养，也可适当进行运动，比如慢走、瑜伽等，有利于分娩时产程的推进以及产后体型的恢复。
但如果出现心慌、气急、腹痛等不适情况应立即停止，防止发生早产。 对于中晚期的准妈妈来说，由于消化系统受到影响，容易出现食欲不佳的情况，这时可以选择少量多餐的形式进食，并在两餐之间增加水果供给，有利于均衡营养的摄取。 另外，不少孕妈妈有嗜睡的情况，可在睡前吃些核桃、腰果等富含氨基酸的食物，有助于改善睡眠质量。 但应注意，任何含有咖啡因的药物和饮料都应该尽量避免，例如咖啡、浓茶、可乐等，以防影响胎儿的生长发育。