腰间盘突出好几个月了？
我可能是比较幸运的，发现得早、处理及时，现在恢复得比较好。 12月初，突然觉得腰疼得厉害，晚上疼得睡不着，然后去检查。本来以为是腰肌劳损之类的问题，结果拍片一看腰椎间盘突出！赶紧让医生看片子（我是自己带过去给医生看的），结果医生看了看说是可能压迫神经了，让我马上去做CT确认一下。
CT一做，果然是腰椎间盘突出伴右侧椎管狭窄，部分髓核突(流)出。医生看过之后说先打一个封闭针试试看，于是打了封闭针，疼痛有所缓解。但是还是有一些不适，走路久了会有腿麻感。 医生随后给我安排了两次理疗，用的是中频电疗。一次是在封闭针后两天做的，第二次是大概十天后做的一个疗程结束。
这期间我一直都在用热水袋热敷腰部。因为听说热敷有助于炎症的吸收和水肿的消退。所以我就一直热着，除了睡觉得时候，其他时间都戴着护腰加热敷。
在做了理疗后，我的症状明显好转。封闭针打了四次，我觉得自己的症状基本上消失了。只是有时候劳累后会觉得腰有点酸痛，但是没有之前那么严重。
我在网上看了一些自发的腰间盘突出的案例，有的人比我还严重要多，甚至要动手术，我非常庆幸自己和这些病人不一样。
我了解到腰间盘突出主要是由于不良的生活习惯导致的，所以我想提醒有腰突困惑的朋友注意以下几点： 1.不要久坐，坐的时间久了很容易累以及出现腰椎问题。所以我建议大家每天适当站立和行走，避免长期保持同一个姿势。
2.注意保暖。特别是夏天，很多人喜欢穿短裤和露脐装，这样容易使腰部受凉，要注意保护好腰部不受凉。
3.注意良好的坐姿。很多人在工作中需要长期面对电脑，建议买个人体工学椅，调整好键盘和桌面的高度，防止腰部不适。另外，在久坐之后记得起来活动一下颈部和腰部，可以减轻疼痛。