跳小红帽一个月能瘦多少？
小红帽其实是一种有氧舞蹈，它是有一定的节奏感，在跳的时候有一定的律动。 这种舞种因为其动作都是循环的，所以很容易使人产生疲倦感，从而增加运动量，并且能够长时间维持这个状态。 但是这样的运动方式，对于脂肪的消耗其实是有限的。 因为身体处于“被动”状态下，运动不是主动的有意识的。比如慢跑，虽然也是有一定节奏的运动，但由于是有意识的运动，因此效果会比小红帽好很多。 所以依靠跳小红帽来达到减肥目的，可能需要付出比别人多好几倍的努力，当然也会更有效一些。
那么如果真心想减肥，建议还是加入快速减脂训练营吧！ 在这里有专业的体能训练师，会给你量身定制减脂方案。这里有全面的体测评估，会分析你的体重、体型、体内代谢水平以及营养元素情况等。还有科学的营养食谱，专业健身教练指导，全程陪伴式服务，让你减脂路上不迷茫！
参加快速减脂训练营，您将获得： 1、精准减脂 2、体态纠正 3、减脂餐谱
4、专业课程（体能、力量、柔韧、耐力） 5、科学运动模式教学，掌握科学的减脂方法