产后两个月如何减肚子？
我生完孩子，是顺产，50多天的时候去检查身体，医生说我子宫复原很好（从刚怀孕到生孩子，一直都有做产检和B超），腹直肌分离1指多，让我做康复训练，那时候我自己感觉腹部力量很弱，小肚肚很大，而且经常会疼痛。 因为医生的话，我就每天在家坚持做缩腹运动，还有“腹式呼吸”，就是不知道是不是有效果。 到了三个月去复查，我的症状全没了，也没有再痛过，但我并没有因为生理上恢复而放任自己，该控制还是要控制的，毕竟我可不希望再得“月子病”！所以除了饮食，我还坚持每个月做瑜伽课，每周4次以上，每次一小时，在课程里有很多针对腹部的练习。
现在宝宝10个月了，我已经完全恢复了孕前体重，而且还比孕前瘦了很多斤，小肚子也消失了，好像根本没有生过孩子一样~ 所以，只要方法得当，减掉肚子上的赘肉真的很简单！
首先就是要戒掉甜食和零食，这些高GI值的食物会让你在短时间内血糖升高，刺激胰岛素分泌，导致脂肪囤积，尤其是腹部脂肪更容易堆积。因此如果想要瘦身首先要做的就是远离这些食物。
另外，也要少吃容易胀气的食物，比如豆类、香蕉等，以免腹胀，影响减脂效果。 很多人减肥都会陷入一个误区，就是吃得越少，瘦得越快，其实这种做法是很不科学的。
因为在节食的同时，身体也会发出警报，当机体意识到营养摄入不足时，身体会启动自我保护机制，此时基础代谢率会降低，同时体内的营养素也会减少，这样反而会增加肥胖的机会。 而正确的方法应该是，减少热量摄入的同时增加运动量，让热量及时消耗，这样才能有效减轻体重的损失。
对于产后妈妈来说，在坐月子期间就应当着手准备，为接下来的减重打下良好基础。 你可以先从调整饮食开始，多吃一些富含优质蛋白质的食物，如蛋类、乳制品、瘦肉、坚果等，这样可以给你的身体提供充足的能量，同时也起到饱腹感的作用，让你避免在以后的生活中，因为贪吃而导致热量超标。
其次，你可以在饮食上加入粗粮的分量，用粗粮部分来代替一部分主食，这样可以延缓血糖升高的速度，也有助于减脂。 最后，你在饮食中应该加入足量的蔬菜和水果，这样既能补充身体所需的维生素和矿物质，也能增加饱腹感。蔬菜可以选择绿叶菜、菌藻类，水果可以选择苹果、橙子、雪梨等，这些都是低糖且富含营养的食材，可以放心吃。