孕妇4个月吃什么最好？
我4月18号的预产期，现在怀孕20周+6天，目前体重67kg，比末次月经增加的重量是13kg（我的月经每次都会提前5天左右，所以计算孕产期比较准） 孕期前三个月因为恶心、呕吐，饮食方面没有太注意，什么都吃不下，身体也没有增加太多重量。第四个孕月突然食欲大增，而且特别能吃，每餐饭菜都吃得干干净净，晚上加餐还要吃个水果什么的，这样一天下来体重增加将近半斤。
从第四个月开始，我每天额外加个餐，喝一包孕妇奶粉，补充叶酸，DHA等营养；三餐饮食丰富多样，荤素搭配，每天一个鸡蛋，两杯牛奶，少量核桃、新鲜水果，主食除了米饭馒头之外，增加了玉米、紫薯等粗粮。 这样饮食下，体重增长迅速，每个月大约增加2kg，已经超过了医生要求的标准。我现在很担心再这样吃下去，宝宝会过度发育，体重过重。
所以今天开始调整饮食结构，减少热量摄入。具体方法如下： 一、少食多餐，每餐饭不吃饱，六七分即可 二、减少精细量的食物，例如精米精面，多吃粗粮 三、肉类适量吃，鱼吃二两条，肉以鸡肉为主，少吃猪牛羊肉 四、饭后适当活动，散步或做家务 五、睡前可以喝一瓶酸奶或者一个苹果，但要减少夜里的加餐 我在网上看了很多关于孕期增重的文章，有说正常范围内增长的，也有说过量过快增长的，还有说什么食物在哪个阶段吃最好等等，看的我很迷茫，不知道该怎么吃。通过这近一个月的学习和反思，我认为孕期合理饮食应该把握以下几个原则：
一、荤素搭配，营养均衡 二、少量多餐，加餐勿贪嘴 三、适量运动，劳逸结合 四、定期监测，科学管理 祝各位准妈妈都能顺利度过孕期，育出健康宝宝！