怀孕两个月炖什么汤好?
首先,孕期饮食应该注重均衡有营养,不主张大量服用补品来补充孕期所需营养物质。 孕妇在早孕期间适当摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素,保证胎儿生长发育的需要;中孕时适当增加蛋白质、钙、微量元素的摄入;晚孕时期则需要适当减少蛋白质、脂肪的摄入,适当增加碳水化合物类食物的摄入量,以保证胎宝宝的能量储备。 所以,题主说的鸡汤、骨头汤都可以喝,但需要注意不要过于油腻,尽量把油脂撇出去再给孕妇饮用。
还可以多进食新鲜蔬菜、水果,适量坚果等,以满足母体及胎儿对多种维生素和矿物质的需求。 在孕早期,不少孕妇会有早孕反应,如恶心、呕吐、食欲不佳等,建议以清淡少油的方式制作食物,少食多餐,必要时可以少量多次饮清水,注意避免辛辣刺激的食物以免加重早孕反应。
如果孕吐明显影响进食,需要及时就诊,通过静脉补液的方式来保证母体营养需求。 另外,除了膳食合理之外,还建议孕妇遵医嘱服用叶酸片,每天0.4mg直至妊娠满3个月为止,预防胎儿神经管缺陷的发生。