怀孕五个月可以伸懒腰吗？
伸懒腰是人体自我调节的一种方式，在孕期是可以进行的，但是要适量，动作不要太过猛烈。 由于孕期体内激素水平的变化和孕期不适的影响，孕妇会有肩颈酸痛的现象产生，这时候通过适当的活动肩颈，伸展身体（尤其是孕中晚期）能够有效地缓解这种状况，从而减轻自身的不适感。
而且孕中期是胎宝发育的关键期，此时合理的运动不仅能够改善母体状况，还能够为日后宝宝良好的身体发育打下基础。 对于孕妈们来说，可以通过一些简单的伸展动作来获取益处。 比如可以选择平躺在地板上，抬起双腿，保持大腿与躯干成直角状，每次坚持10～20分钟；或者可以在睡前通过脚趾、膝盖、肘部、腕部依次靠近腹部的方式，来进行肌肉放松，每次坚持5分钟左右。
值得注意的是，无论是哪种方式，都需要保证腰部着地，背部挺直。 除了肩颈、腰背部的肌肉需要得到注意外，骨盆底肌肉群的训练也不能忽视。
因为怀孕期间，尤其是中晚期，盆腔器官受到重力作用，会发生移位，如果此时肌肉张力不足，就很容易引起不良后果。 所以即使在孕期，也需要坚持进行骨盆底的训练，有助于维持肌肉的张力，促进产程进展，并且能够避免产后出现尿失禁等情况。
当然啦，任何事都要讲究一个“度”字，无论是什么方式的动作，都切忌用力过猛。
尤其是在孕早期和孕晚期，由于这个时期胎儿的稳定性较差，任何的外界刺激都可能导致胎宝宝宫内缺氧，出现早产的情况。 在日常保健的过程中，一定要遵循医生的建议，科学地进行操作。