一个月按摩几次合适？
“按摩”这词儿，可能有些宽泛。 如果是推拿、理疗之类的，我觉得一个周两次还行；如果是足疗或者按摩（包括针灸），那一次都别去做！ 因为这些项目，虽然看起来是在做“运动”，但实际上却是消耗能量很少的运动——也就是所谓的“低强度持续运动”，这种运动模式，只能带来轻微的能量代谢的增加，根本不会达到燃烧脂肪的程度。 (๑˙ー˙๑) 所以，这类项目的“保健作用”其实很可疑，而且每次做完，你可能还会感觉很疲惫。 我觉得这种情况，很可能就是你身体对这种信号产生了适应性改变，导致生理性反应增强的结果。
个人建议，如果确实想做的话，可以每两周做两次，但两次相隔时间尽量长一些，比如一次是周一，那么下一次就做周四或周五（中间间隔三、四天），这样效果会比较不明显。。。 如果真想要通过这类项目减脂，我劝你放弃吧……
还有，这类项目中，我个人不推荐做拔罐。 因为拔火罐确实有活血化瘀的作用，而且可能会增加皮肤表面的细菌，从而导致过敏等问题发生。 至于刮痧和走罐，我还是劝您慎重。因为这两种方法都有可能导致皮下出血，如果手法过重，还有可能损伤神经(｡ò ∀ ó｡)