“按摩”这词儿，可能有些宽泛。 如果是推拿、理疗之类的，我觉得一个周两次还行；如果是足疗或者按摩（包括针灸），那一次都别去做！ 因为这些项目，虽然看起来是在做“运动”，但实际上却是消耗能量很少的运动——也就是所谓的“低强度持续运动”，这种运动模式，只能带来轻微的能量代谢的增加，根本不会达到燃烧脂肪的程度。 (๑˙ー˙๑) 所以，这类项目的“保健作用”其实很可疑，而且每次做完，你可能还会感觉很疲惫。 我觉得这种情况，很可能就是你身体对这种信号产生了适应性改变，导致生理性反应增强的结果。
个人建议，如果确实想做的话，可以每两周做两次，但两次相隔时间尽量长一些，比如一次是周一，那么下一次就做周四或周五（中间间隔三、四天），这样效果会比较不明显。。。 如果真想要通过这类项目减脂，我劝你放弃吧……
还有，这类项目中，我个人不推荐做拔罐。 因为拔火罐确实有活血化瘀的作用，而且可能会增加皮肤表面的细菌，从而导致过敏等问题发生。 至于刮痧和走罐，我还是劝您慎重。因为这两种方法都有可能导致皮下出血，如果手法过重，还有可能损伤神经(｡ò ∀ ó｡)
富薇琳优质答主古有“日行千里汗出风干，内病自然痊愈；夜宿四方温衾暖身，外邪不得逗留”一说。“日动夜静”是人体运动规律，“动则生阳”、“养阴安眠”是正常人的活动规则。所以，人应该动则动、眠则眠，动静要平衡。人的肢体与脏腑互为表里，脏腑功能是通过肢体的运动来支持的。同样，肢体肌肉也离不开脏腑气血的供养。因此说，人的全身运动与按摩运动是相关的、互补的。
人体是一个有机的整体，是一个以五脏为中心，通过经络的多途径、多交叉的立体网络所组成的特殊的整体。通过气的功能活动，将人体各个脏腑、形体、官窍等有机地联系起来，协调完成人体极其复杂的各种生理功能活动，使人体生命活动得以进行。
人体本身的按摩运动就是靠这个立体网络来完成其“行血气、营阴阳、濡筋骨、利关节”功能的，从而完成调节阴阳、疏通气血的目的。从这个意义上说，人的自身按摩运动就是对全身脏腑器官的按摩。运动时，人体内功能亢进的器官得到抑制，能量充足的部分得到分流分散，不足的部分得到补充加强，使之重新获得平衡，起到养生保健的作用。
中医养生家从人的生理特点出发，从“动则生阳”、“夜眠养阴”出发，主张日动夜静。白天是人的运动时间，夜间是人的睡眠时间。因为白天运动时“汗出风干”，正气从壮、内病自愈；夜间好眠是“温衾暖身”，邪气不侵。
