1个月不吃饭瘦多少斤？
我试过，但是一个月不吃饭只喝水是不能减肥的！还会伤害身体健康！ 我因为要参加艺考，需要在两个月内减掉50斤体重，尝试了很多方法，运动、节食都试过了，可是效果都不理想，还因此得了厌食症，身体非常虚弱，体重也没有减少。最后没有办法，只好尝试断食法，也就是不吃东西光喝水，看看能不能减掉体重。 当时我每天早上和晚上各喝500ml的脱脂牛奶，中饭和晚饭时间分别吃一个苹果，再也不吃任何食物，连水都不再多喝。每天做一定量的有氧运动，比如跳绳或者快走等等。 这样过了一个多月，体重从60kg降到了48kg，的确瘦了20斤！ 但这是节食带来的结果，我并不是很满意。而且在这个过程中，我的肠胃功能受到非常大的影响，经常腹泻，精神状态也不好，总是困倦想睡觉。而且因为严重缺乏营养，我还出现了月经不调的症状，每个月都要延迟到来月经的日子。最糟糕的是，我在学校体检的时候测出了营养不良，医生建议我加强营养补充，否则会影响健康发育。
后来，我知道了营养学这门学科，学习了人体必需营养物质及三大产能营养素后，才明白原来节食、断食都是不科学减肥方式，会损害健康。 人体需要的营养物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水，这些物质在人体所需要的能量代谢以及器官运作中起着非常重要的作用。其中，碳水化合物是提供人体热量的主要来源；蛋白质参与细胞组织的修复与更新；脂肪为人体提供必需的脂肪酸（必须从外界摄取，人体内不能自行合成）、脂溶性维生素（A、D、E、K等）的吸收与利用。 而人们常说的“三高”饮食所含有的高碳水化合物的米饭、面条，高蛋白质的红肉，高脂肪的奶油、巧克力其实都是人体必需的营养物质，只是它们含的热量很高需要控制摄入的数量才能减少热量吸收而达到减重目的。
所以一个月不吃饭只会让身体健康受损，体重减轻并不一定就是脂肪减少了，有可能是水分和肌肉流失。而且，节食带来的体重下降并不会维持很久，一旦恢复正常的饮食，体重也会迅速反弹回来。