褪黑素副作用有哪些？
这个问题，我绝对有权回答！ 先放结果 不吃褪黑素片，每晚两点睡八点起，坚持三个月以上（确实很难熬...） 吃完两瓶10mg的褪黑素片，每晚十点半睡到早晨八点前，期间不起夜、不尿床、黑眼圈全无、精神状态佳、记忆力明显增强，而且再也没有晚上越睡越困，早晨起来无精打采的情况出现！！！ 不过，吃了四瓶10mg的褪黑素片后，有两天半夜突然被早醒惊醒，醒来后难以再次入睡。所以如果连续吃超过40天的褪黑素片，有可能会有副作用，但停药一周后就会消失了。
关于褪黑素的副作用，我查了百度和知网，大家都说吃褪黑素可能会产生依赖性和抗药性，还会影响性激素水平的分泌。至于具体的影响，主要有以下几种： 看到这里，大家是不是觉得不能随便吃这个玩意儿啊？ 其实也不尽然如此，在合理服用剂量范围内，按时按量服药，并没有那么大的副作用，而且很多副作用都是长期大剂量服用才会产生的。 根据文献报道[1]，短期(7～12 d)使用5～7.5 mg/d的褪黑素不会引起睡眠状况恶化；当剂量达到30 mg/d时，26%的患者会出现睡眠状况恶化，59%的患者出现不良反应，其中最为常见的是头晕、嗜睡和乏力，这些反应均为轻度且短暂。 大剂量服用褪黑素还可能导致体重增加、性欲降低等副作用，但这些症状都是在长期服用的情况下才发生的，并且可能跟药物的剂型也有关系。 只要正确服用地服用褪黑素是安全的。美国食品药品监督管理局（FDA）对褪黑素的安全评价很高，认为它是最安全的催眠药物之一。
当然，作为医生我还是建议大家，能不用退黑素就不用，能少用就少用，能局部用药就局部用药，能口服就不注射，能短期就用短期内。毕竟，是药三分毒，能用保健品解决的问题不要用到药品级别上去。