橙子蒸水有什么作用？
中医理论中，水果通常被分为温、热、凉3类。其中，温热类的水果包括橘子、荔枝、龙眼（桂圆）、山楂、樱桃等；寒凉类的水果包括西瓜、梨子、香蕉、柿子等；而橙子属于介于两者之间的甘平偏热性的水果。 从营养学的角度来讲，橙子的营养价值很高，含有丰富的维生素C和β胡萝卜素，这两种营养成分都具有抗氧化功效，可以清除体内的自由基，预防皮肤氧化衰老；而且β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，对维护眼睛健康有着重要意义。 除了维生素和矿物质外，橙子还含有人体所需的膳食纤维。这些可溶性纤维能降低胆固醇水平，帮助血液循环，预防高血压、动脉硬化等疾病；而不能溶性的纤维则可以帮助消化，预防便秘。 不过，由于水果属于酸性食物，因此有胃溃疡、胃酸过多的人应当尽量少食。
1.缓解眼睛疲劳 目前，电脑已经成为人们生活中不可缺少的一部分，然而这也会对我们的视力造成伤害。比如，现在年轻人普遍存在的眼干、眼涩、眼疲劳等问题就与长期使用电脑有很大关系。这时候我们就可以通过多吃橙子来保护我们的眼睛了。因为橙子富含胡萝卜素，尤其是β胡萝卜素含量在水果中名列前茅，而这一物质是护眼的关键营养物质。经常用眼的人出现眼睛干涩的情况也可以吃一些橙子，因为它含有较高的维生素C，具有消炎的作用，有助于防治慢性结膜炎。
2.滋润肠胃 如果出现消化不良，胃胀、胃痛等情况，也可以通过食用橙子来进行改善。这是因为橙子中的碳水化合物主要为蔗糖和葡萄糖，能够直接为人体提供能量，并且快速补充体力，维持正常的生理机能。适量吃些橙子对于肠胃蠕动还具有促进的功效，这对于经常久坐不动、消化功能减弱的人来说，可以通过多吃一些橙子来滋养肠胃功能了。 还可以起到美容养颜的效果哦！