吃维e有什么作用？
维生素E是一种很重要的维生素，它具有抗氧化、抗炎症的作用，所以维生素E又被称为“美容维生素”。 那么维生素E对于美容的作用是什么？又如何获得呢？ 1. 清除自由基，延缓衰老 随着年龄的增长，人体内的自由基会越来越多，而这些自由基会直接伤害到细胞，导致皮肤失去弹性，出现皱纹。而维生素E可以有效清除体内的自由基，帮助皮肤抗衰老。 有研究显示，人体补充足够的维生素E可以促使皮肤更年轻。如果想要皮肤更加紧致，就需要从饮食中获取充足的维生素E。
2. 改善血液循环，提供充足营养 皮肤想要维持良好的状态需要大量的营养物质，这些营养物质除了来自于食物外，还需要通过皮肤内部的循环来提供。如果体内微循环受阻，缺乏养分，就容易导致皮肤衰老。 而维生素E可以清除体内的有害物质，预防毛细血管出血，从而为皮肤提供丰富的氧气和营养，促进新陈代谢，让肌肤更加紧实而有弹性。
3. 防治色素沉着，美白肌肤 色素沉着是影响颜值的一大杀手，为了美白，很多人用尽了各种方法，而最好的办法就是在日常饮食上补充维生素E，因为它具有抗氧化的功效，能够减少黑色素的沉积，从而起到美白的作用。 所以想要拥有白皙肌肤的人，不妨多吃一些富含维生素E的食物，比如坚果、豆类、芝麻、瘦肉等等。
4. 对内分泌系统的调节作用 众所周知，激素分泌失衡会引起一系列皮肤问题，而维生素E作为一种高效抗氧化剂，对激素的平衡有重要的调节作用。它可以明显抑制肾上腺素的生物催化反应，从而避免色素在皮肤上沉淀。 所以说，要想肌肤好，维生素E少不了，平时一定要多吃富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜蔬果、粗粮等，让肌肤由内而外散发健康的光彩。