醋减肥副作用吗？
1、醋没有直接减肥作用，但是它具有调节代谢的作用 市面上有很多打着“醋可以减肥”旗号的商品，其实都是假的！醋的主要成分就是乙酸，也就是食醋里面含有3%-5%的醋酸成分。而人体内的酸碱环境是通过血液来控制的，而不是通过喝醋来改变体内环境的。喝进去的醋很快就会变成尿液或者粪便排出体外，根本不能进入血液循环系统，自然就不会对体内的酸碱环境产生影响。因此食用醋并没有直接减肥的功效。 但是需要注意的一点是，食用醋中含有碳水化合物，如果过量食用的话，有可能会造成脂肪积累。如果是在餐前饮用少量进食，可能起到一定的控制食欲效果，有利于减少后续饮食中热量的摄入，对于减肥有一定帮助。 但需要注意的是，尽管醋不能直接减肥，但仍然有一定的调节代谢的作用。如果长期食用，有可能改善肥胖患者的体质，达到控制体重的目的。这主要是因为食醋中含有丰富的氨基酸和矿物质元素（钾、钙等）。这些营养物质可以通过调控酶的活性，从而影响机体对糖类的利用和对脂肪的存储。还可以刺激敏感类激素的分泌，进而参与脂肪的分化，对于抑制肥胖有作用。
2、过量吃甜食会引发体重反弹，请合理控制饮食 虽然吃甜食会导致发胖，但是身体本身是有调节功能的。只要不是长期高糖高脂的饮食结构，一般不会导致肥胖。反而如果在平时严格控制甜食的摄入，在减肥期间严格执行低脂低糖饮食，反而更有利于控制体重的上升。