每天喝蜂蜜水有什么作用？
一说到“每天”，大家就会想到要坚持、要养成一个习惯。其实，每天喝一杯蜂蜜水是可大可小的，小可以像一日三餐那样简单，大也可以做成一道精美的下午茶。 那坚持每天喝一杯蜂蜜水有什么用处呢？
1.美容养颜：在所有的天然食品中，蜂蜜中含有最多的就是蛋白质和铁了。这两类物质都是合成的营养元素，平时我们要多吃含铁丰富的食物，如各种豆制品、鸡蛋肉奶等，补充充足的氨基酸，才能让你的皮肤更有弹性，脸色更好看。特别是对于女性而言，经常喝蜂蜜水能减少褐斑、色斑的形成，保持肌肤的润泽、细腻。
2.润肠通便：现在人们的生活水平提高了，饮食上也越来越讲究，有时候吃得太多太杂，又不想运动，就容易导致消化不良，出现便秘的情况。此时，我们可以在喝水的时候加入一些蜂蜜，能够起到润滑肠道的作用，刺激结肠蠕动，帮助排出粪便中的有毒物质，维持身体的正常代谢。如果经常出现习惯性便秘，可以通过多喝蜂蜜水来改善。
3.消除疲劳：现在的人们生活节奏快，工作压力也大，很多时候感觉身体被掏空，整天都没有精神。其实，这个时候你可以试试多喝点蜂蜜水，因为里面含有大量的能量物质，比如说葡萄糖和果糖，这些物质可以直接被人体吸收，迅速为肌体提供能量；另外，蜂蜜水还具有舒缓紧张的情绪、减轻压力的作用，让你更快地进入睡眠状态。工作再累，也不要忘了提醒自己“累了，来杯蜂蜜水吧！”
4.护脾养胃：脾胃好不好，直接影响到食物的消化和吸收。生活中很多人会存在胃部不适的问题，此时我们可以通过饮用蜂蜜水来改善。这是因为蜜蜂采集花蜜时需要反复咀嚼，这样能够很好地锻炼肠胃功能；而且，在制作成蜂蜜水后，里面的营养物质更容易被人体吸收，从而起到维护消化道机能的作用。每天坚持喝一杯蜂蜜水是很有必要的。