魔力减咖啡有副作用吗？
作为一个健身教练，我从来不否认咖啡因的作用与功效，但任何东西都是有两面性的。 咖啡因虽然能提高运动表现及减脂，但是副作用也是相当显著的。 先来说一下作用吧！其实它的作用机制相当复杂，简单说来就是提高中枢神经系统的兴奋性，从而起到增进代谢、消脂、以及提升运动能力的效果。
目前对于咖啡因的副作用研究主要集中在心血管系统方面。 2015年欧洲心脏学会公布了一项来自23个实验的荟萃分析，结果表明饮用含咖啡因饮料可能会增加心血管疾病的发生风险，例如中风和心脏病发作。 在这些实验中，参与者每日摄入的咖啡因为347毫克至698毫克之间（相当于三杯星巴克的大杯浓缩咖啡），经过两年的观察，他们患心血管病的风险增加了23％。尽管这一增幅看似不大，但这意味着每500名咖啡爱好者中会有一个人增加患心血管病的风险。 中风是最严重的副作用之一。在一项针对5000多名美国男性的研究发现，与不喝咖啡的人相比，每天喝两杯以上咖啡的中风危险高7%，每天喝一杯以上咖啡者中风危险性要高出3%。
除了心脑疾病外，长期过量摄入咖啡因还会引起骨质疏松、诱发癌症等诸多问题。 至于造成这些副作用的原因，科学家推测这可能与咖啡中的芳香类物质有关，这些物质可以通过血液循环进入大脑，阻断β-肾上腺素能受体，进而导致心脏收缩增强、血压升高以及中枢神经系统过度兴奋。
所以啊，任何事物都是过犹不及。适量饮用咖啡没有坏处，而如果大量饮用、或者把咖啡当水喝，那么后果也许会很严重！ 所以我建议大家，一定不要拿自己的健康开玩笑哦～