长喝黑茶的副作用吗？
作为从小就被灌输了“不喝黑茶=不爱惜身体”的湖南人，对于黑茶一直有着非常深刻的感情和执念。 毕竟在以前，能喝到黑茶的地方可不多啊！ 大多数时候，人们想喝黑茶，只能自己买茶芯、晒青毛茶自己煮饮。 而现在好了，到处都是可以买到袋装、罐装、盒装的黑茶。 想喝的时候，拿出来冲泡或者煮饮即可。 方便又快捷！ 这么方便的黑茶，难道没有坏处吗？ 有，当然有。 但是跟其他茶叶相比，黑茶的“副作用”可以说是微乎甚微了。 可能最大的“副作用”就是喝茶太多太频繁导致失眠吧—— 毕竟茶素有“提神醒脑”之名。 可实际上，导致“提神”的效果的成分，并不是茶所含儿茶素类、多酚类、咖啡因等成分的总和，而是其中儿茶素类成分的复合体—儿茶素类聚合物。 这种儿茶素类聚合物能够抑制大脑中神经递质再摄取，从而起到刺激神经的作用；同时还能降低腺苷的水平，进而减少体内去甲肾上腺素、5-羟色胺以及多巴胺的含量，最终达到一个提神的作用。
这个作用在绿茶身上体现得最为明显，因为绿茶中的儿茶素类聚合物含量最高。 而在黑茶或其他茶中，由于儿茶素类聚合物的含量相对较少的缘故，饮茶导致的“提劲”效果也是弱于绿茶的。 如果晚上喝茶，记得不要多喝哦~
除了这一“副作用”外，长时间饮茶可能会导致肠胃不适、消化不良等等。 这是因为茶中含有大量的多酚类物质，这类物质能够调节肠胃的运动机能，促进胃酸分泌，提高消化酶活性，进而起到一个助消化的功效。 但如果大量饮茶，且饮用的是浓茶汤的话，可能会刺激胃黏膜，从而引发胃炎、胃溃疡等疾病。
当然了，这只是在长期大量饮茶的情况下才会出现的副作用。 一周喝个一两次，一次喝2～3g，这样的饮茶方式，是不会对肠胃造成什么影响的，大可放心。 有人担心长期的饮茶会引起缺钙。 其实这也是多虑了。 因为人体钙质的储存及排泄是处于一个动态平衡状态的，并不会因为饮茶就引起钙质流失。 反而因为茶中含有较多的氟元素，会促使牙齿坚固，从而抑制龋齿的发生。 在所有茶类中，黑茶含氟量应该是最高的。 因此建议有龋齿或者牙本质暴露的人，可以多喝点黑茶。